Для начала определим, что такое эмоциональное насилие – это намеренный контроль и ограничение действий, решений, выбора человека, которые несут негативные и разрушительные последствия.

К сожалению, эмоциональное насилие встречается довольно часто, в самые разные периоды жизни и в разных отношениях.

Существует два вида эмоционального насилия: намеренное и случайное.

И первый вид и второй несут разрушительный характер, но все таки между ними есть много существенных различий.

Намеренное эмоциональное насилие:

 Особенность намеренного эмоционального насилия заключается в том, что человек-тиран получает удовольствие от причиняемой боли, то есть человек, зная о своей проблеме, не только не меняется, но использует ее, чтобы унижать и контролировать других.
Тиран выбирает жертву, которую легко затягивает в порочный круг зависимости от себя и превращает жизнь жертвы в сплошной кошмар, но, часто, ему удается убедить ее, что она счастлива и их отношения самые лучшие.

Признаки:
– Контроль поведения
Тиран контролирует круг общения жертвы и ее действия, заставляет отчитываться за опоздания, может устроить допрос в духе – где была, с кем и почему так долго.

– Контроль мышления
Жертве навязываются установки тирана – ты ничего не значишь, твое мнение ничто, ты не о том думаешь…, то есть тиран заставляет думать так как он хочет, принимать решения какие он говорит…, а если его требования не исполняются – начинается огромное давление и скандалы, которые выдержать практически невозможно.

– Информационный контроль
Тиран указывает, что читать, смотреть, слушать, сколько и когда.

– Эмоциональный контроль
Тиран всегда заставляет жертву подавлять свои эмоции и принуждает жертву чувствовать себя виноватой за все.

Случайное эмоциональное насилие:

Особенность случайного эмоционального насилия заключается в том, что тиран может и не подозревать, что причиняет боль, что подавляет и производит контроль, он на самом деле всерьез считает, что делает самое лучшее, но это далеко от правды.

Конечно даже в этом случае действие на жертву разрушительное и часто это такая же безвыходная ситуация, как и в предыдущем варианте, так как тиран, узнав о своей проблеме может либо отрицать ее, либо не сможет измениться, потому что это весьма сложно.

В последствии, под влиянием тирана жизнь жертвы становится невыносимой, она теряет уверенность в себе, свою значимость. Самое худшее, что тиран вмешивается во все – не только в поступки или решения, но даже в мысли жертвы. Он заставляет заменять жизнь жертвы на контроль тирана, он требует полного подчинения, все, что он делает – это контроль, давление, унижение, осуждение!

Что делать, если вы попали под влияние любого эмоционального насилия:

– Разговор
Постоянно повторяйте, в каждой ситуации, что это причиняет боль, что это неприятно; говорите о своих чувствах, не молчите, продолжайте повторять постоянно!

– Выставляйте границы
Дайте понять, что разговор не будет продолжаться, если не прекратится крик или давление или контроль со стороны тирана. Утверждайте свое мнение, отстаивайте его, не уступайте. Если этого не происходит, значит продолжать общение невозможно – просто уходите, прекратите разговор…

– Помощь со стороны
Ищите помощи для себя и влияния на тирана, если избежать соприкосновения с ним невозможно. Бывайте как можно больше времени в окружении, которое влияет на вашу жизнь позитивно. Не оставайтесь наедине с этой проблемой, а если возможно, навсегда разорвите отношения с тираном.

Если ничего не помогает, тогда единственный выход – это смена обстоятельств! Даже если нельзя уйти от тирана, ведь им может оказаться самый близкий человек (мама или папа), то уж точно нужно защитить себя, ограничить общение, попросить помощи со стороны, ведь часто такие обстоятельства настолько разрушают, что кажется, что единственный выход – это суицид, но на самом деле, это не выход вообще. Не впадайте в отчаяние! Когда находитесь вблизи с тираном слушайте все время музыку в наушниках – это даст облегчение.

Помните, выход всегда есть!