Жизнь каждого человека обычно насыщена множеством событий, поэтому очень важной и необходимой ее частью является достаточный отдых. Одна из составляющих отдыха – это сон. Необходимость в достаточном количестве часов, проведенных во сне, есть у каждого человека; именно сон – это залог здоровья, так как в это время наш организм пополняет запас сил и восстанавливается.

Есть несколько основных признаков недосыпания:

• усталость, которая характеризуется постоянством;
• вялость, другими словами: невозможно сконцентрироваться на каком то деле, а иногда, даже начать что-либо делать;
• нельзя заставить себя утром встать – это основное проявление недосыпания, ведь, когда человек спит достаточно, организм полностью восстанавливается;
• не можете обойтись без кофе – может быть это только привычка, а может именно недосыпание притягивает к чашечке кофе;
• упадок сил – состояние очень близкое с усталостью, обычно сопровождается головной болью и чувством бессилия.

Если ты обнаружила эти признаки у себя, не переживай, ситуация вполне обратима! Просто жди следующую статью и узнай, в какие часы сон самый глубокий и восстанавливающий )))