Чтобы коснуться такой сложной темы, нужно прежде всего понимать значение этого слова.

Депрессия – это постоянно подавленное состояние человека изнутри (психически и эмоционально), которое невозможно контролировать без посторонних внешних факторов и окружения.

Часто наступление состояния депрессии происходит на основе многих испытаний, которые становятся невыносимыми, а так же по причине разрушения личности изнутри, часто спровоцированным унижением со стороны других людей.

Симптомы депрессии:
– частые стрессовые ситуации;
– все чаще возникающее подавленное внутреннее состояние;
– сокращение времени между первым и последующим подавленным состоянием;
– нарушение сна;
– ощущение постоянного беспокойства, даже без видимых причин;
– потеря интереса к жизни;
– мысли о бессмыслии жить дальше;
– надрыв эмоционального состояния (проявляется в безудержных рыданиях, внутренних страхах) на основе любых даже самых незначительных неудач или ситуаций, которые имеют хоть какой то оттенок негатива;
– абсолютная потеря аппетита(анорексия);
– безудержное переедание(булимия);
– поиск решений, как получить хоть какое то наслаждение и удовлетворение от жизни, проявляемое либо в постоянном желании сладкого, либо одержимостью в сексе, спорте…..

Самое сложное в состоянии депрессии то, что невозможно ни контролировать такое состояние, ни выйти из него без определенного вмешательства из вне.

Как победить депрессию?

Первое, что нужно сделать – это определить причины возникновения депрессии. Когда причина возникновения ясна, можно приступать к действиям.

Если депрессия – это твой случай, то:

– необходимо сменить обстоятельства либо на время (уехать отдыхать), либо навсегда (переехать) в зависимости от того, что позволяют возможности;
– нужно разорвать или ограничить те отношения, от которых исходит давление (осуждения, унижения…);
– даже если все кажется непреодолимым, нужно набраться сил и не допускать мыслей о суициде;
– больше бывать в окружении, где есть ощущение любви, направленной к тебе;
– больше бывать на природе, учиться замечать ее красоту вокруг себя;
– достаточно отдыхать и проводить время во сне;
– в конце концов, научиться воспринимать ситуации не как трагедию, а как возможность измениться в чем то;
– начать принимать травяные настои, которые помогут выйти из подавленного состояния и вернут к устойчивости в стрессовых ситуациях;
– сделать анализ каждой отдельной ситуации, какой самый худший результат событий может быть;
– если приходили мысли (даже один раз) о самоубийстве, подумать о том, кому это поможет, а кому принесет вред;
– и последнее, но чрезвычайной важности: помни, жизнь – это дар от Бога, поэтому никогда не сдавайся – ищи выход, он есть!